贵州鼎寿医药科技有限公司

新闻中心News

当前位置:首页 > 新闻中心 > 行业新闻 > 风湿骨痛应该如何预防?

咨询电话:400-880-9807

风湿骨痛应该如何预防?

发布日期:2018-12-11 13:40:35 作者:SystemMaster 点击:34

风湿骨痛应该如何预防?
????? 一、休息
????? 病人急性期关节应少运动,甚至卧床休息,并注意休息时的体位,尽量避免关节受压。疲倦是本病常见的表现,因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能有短暂的休息,晚上应有充足的睡眠。
????? 要注意减少工作和日常生活的体力消耗,如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序,尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时,可使用手推车,以节省能量。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动。

????? 二、善于保护受损关节
????? 日常生活中要注意受损关节的保护,减轻日常活动时的关节疼痛,延缓或阻止病情进一步发展,尽量避免关节出现永久性的变形。
????? 1 、避免过度强烈使用小关节:在日常生活中,病人应尽量利用较大和有力的关节,如提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不要只用手指作支持,应以手掌来支撑。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。
????? 2 、避免关节长时间保持一个姿势:如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。
????? 3 、避免关节长时间处于变形位置:无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好坐姿。如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

????? 三、适度运动
????? 运动的优点是可以改善血液循环及代谢,增强体质与毅力,利于改善和恢复关节的运动功能,预防关节骨质疏松和肌肉萎缩,减少关节强直与畸形。在病情许可情况下,可以适度进行运动。重症风湿患者可采用揉法,就是用指、掌、拳、肘在疼痛部位或经穴部位做柔和旋转运动。运动时,指、掌、拳、肘不要离开所接触的皮肤。揉法力度不宜过大,频率要慢,一般说来以每分钟 50 - 90 次为宜。患有此症的老年朋友不妨试试。另外可作一些关节不负重的活动(如关节的屈伸运动)。

????? 四、多晒太阳
????? 风湿骨痛病人应该多晒太阳,让体表皮肤直接暴露在阳光下,利用太阳光的辐射作用治疗疾病或强身健体。在《黄帝内经》中就有夏天要早睡早起,冬天要早睡晚起。

本文由贵州鼎寿医药科技有限公司整理 链接:http://www.gzdsyykj.com/news/html/?89.html

专业从事中药饮品、大健康养生产品及食品的研发、生产、销售一体化企业。专注于科学养生大健康事业。

企业分站群 ??|??主营区域: 贵阳 贵州 遵义 黔东南 黔南 六盘水 毕节 铜仁 安顺 黔西南 凯里 兴义 仁怀
Copyright? 贵州鼎寿医药科技有限公司 版权所有 地址/Add:贵州省贵安新区   电话/Tel:400-880-9807

关键词: 贵州医药 贵州近视眼 贵夫人yabo亚博体育app靠谱吗 贵州疑难杂症 贵州鼎寿医药科技有限公司 贵夫人yabo亚博体育app靠谱吗 贵州糖尿病 贵州心脑血管 贵州特效

手机站?-?用户管理?-?技术支持: ?

欢迎给我们留言
姓名
姓名
手机
电话
地址
地址
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
验证码: